预防早泄实用的方法。早泄虽然发病人群广，发病率高，但只要大家平时多掌握些预防早泄的方法，做到提前预防，还是可以大大减少男性早泄的发病率，下面看看国家《CEPA》①框架下辽宁较早港资医院——沈阳沈大医院的专家给我们所作的介绍。

　　预防早泄较实用的方法

　　1. 避免纵欲和疲劳性交

　　曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常，是预防早泄一个很好的方法。

　　2.正确认识对待性生活

　　进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪防止早泄。即使患病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗，才会更快的得到康复。

　　3.合理的膳食和戒烟酒

　　多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质预防早泄。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。还要注意较好戒掉烟酒。

　　4.进行适当的文体活动

　　如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度防止早泄，常加速射精，所以要双方合作。

　　5.营造和谐的家庭关系

　　夫妻之间多沟通，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效预防早泄。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄，这时妻子要多鼓励丈夫，缓解丈夫的紧张精神!

　　以上内容是沈阳沈大医院专家对“预防早泄实用的方法”的介绍，相信大家看过之后，对早泄问题已经有了一定的了解，希望对大家能有所帮助。如果您还有什么疑问，可点击本文下方咨询在线医生进行在线咨询，了解更多关于早泄的知识。您还可以点击在线预约医生，直接网上挂号，省去排队的烦恼。郑重承诺：我们将对您的信息绝对保密，咨询预约不收取任何费用。